GREGOR dzieki bardzo za poprawianie moich bledow ortograficznych ,i przepraszam wszystkich za te moje bledy,ale niemam wiele wykrztalcenia i w Polsce bylem raz przez 20 lat mojej tam nieobecnosci. Pozdrawiam
mam 20 lat. Ogólnie w życiu żadnego koksu. I teraz planuje wino połączyć z metą. Mam jednak lekkie wachania co do mety bo nie chciałbym pogorszenia w ginekomastii bo i tak mnie to denerwuje. Niby 100 mety to nie dużo ale wolałbym wiedzieć jaka jest możliwośc pogorszenia.
[...] piaskowe w tych szmatach stworzonych do tego, zeby ci nie bylo goraco na pustyni i wiatr po galach nie wial, po deszczowym Amsterdamie Dzicz na maxa, sasiedzi arabusy - on z 18, ona moze ze 20 lat, juz 3 bachorow, nauczyli sie "hi" odpowiadac po miesiacu dopiero - mysle ze byli w szkou, ze w ogole niewierny sie do nich odzywa hehehe.
Stary, nawet nie wiesz jak się cieszyłem jak ostatnim rzutem urosłem o 5cm w wieku 20 lat, teraz mam 190 i zazdroszczę ci niesamowicie. Wykorzystaj to jak tylko możesz. Bycie wysokim to super sprawa : )
a i tak mistrzem jest byl i bedzie Jacek Kuźmiński,poprostu mistrz zaden Bryniarski sie do niego nie umywa,gdy mial niespelna 20 lat robil 842,5kg a wtedy sprzet byl gorszy przeciez,dla mnie jest idolem i wzorem do nasladowania.Jego dziadek walczyl w Ak i jest silny.moglbym pisac godzinami o mistrzu...p.s Mejo chlal sobote i niedziele dzis robi [...]
No lifter !!! profil wypełniony .Napisze coś o sobie abyś mógł mi jakoś pomóc!!.Mam 20 lat , trenuje na siłowni już od 1,5 roku,mój trening ogólnie wygląda tak : Pon -klatka , triceps wtorek ------- środa-barki,brzuch czwartek------- piątek-grzbiet,biceps Pewnie bedzie cię interesował mój trening na barki!! wygląda tak::: 1.Wyciskanie sztangi [...]
[...] co wyprawiali w indiach, afryce czy tybecie(szamani,mnisi) to az zbladlem. Ludzie z przerwanym rdzeniem kręgowym wstawali(wiem ze to co pisze to zgroza naprawde ale potwierdzaly to rodziny tych osob, jak ktos jezdzil 20 lat na wozku i mial badania,orzeczenia a nagle wstal to napewno nie udawal), wiec jak macie DUZO pieniedzy mozecie ryzykowac...
Najpierw się skonsultuj jeszcze z lekarzem który zlecił wykonanie badania , niestety jak na 20 lat to zmiany w odcinku lędźwiowo-krzyżowym są już dość spore i nie można tego zaniedbywać. Trenujesz , pracujesz , wykonujesz jakieś ćwiczenia itp.?
20 lat, bycie facetem, dziewczyna , libido, potencja, mutant mass, grubo ogólnie :D Wybaczcie, nie mogłem się powstrzymać... Prawda. Można powiedzieć, że życie na krawędzi. A później dwa ruchy i wór suchy...
[...] taki dziennik:) Tylko najpierw potrzebuje pomocy w przygotowaniu treningu a nawet diety. zouzelina przeczytałam o co prosiłaś. Może najpierw uzupełnię punkt 4: Wiek : 20 lat Waga : 52 kg Wzrost : 163 cm Obwód w biuście : 84 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 cm Obwód na wysokości pępka : 74 cm Obwód bioder : 83 [...]
[...] czują, a więc eksperymenty z zma bede robił jak po redukcji ewentualnie, a może wogóle bo problemów ze snem nie mam, i mam 20 lat to nie wiem czy mi to testosteron podniesie, a tran zobacze - to jest tłuszcz? może jak coś dołoże jakieś [...]
1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 90 kg 3 .WZROST:185 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:106 -Udo: -Talia:90 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: TREC CM3 1250 + AAKG mega hardcore 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]
Jeszcze za wcześnie, poczekaj przynajmniej ze trzy miesiące. Naucz się wykonywać ćwiczenia poprawnie technicznie, staraj się (w miarę możliwości) dobrze jeść to progres będzie widoczny, A co ma do tego staż? możesz i mieć 20 lat na siłce a jak miska nie będzie ogarnięta to ujaa.. będziesz miał z tej krety-_-
[...] DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA100% 102% 100% 102% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,0 1,5 3,5 36,2 Dodam: WAGA 75 kg, choc teraz już 77, wiec lekko zmienić trzeba.. Wiek 20 lat, 174cm CEL: Masa, ale tutaj mam pytanie, troszku przybralem na masie, ale tluszczowej.. I czy nie bedzie lepiej na poczatku zrzucic tego co niepotrzebne? I zaczac [...]
Nie no cos mi tu smierdzi firma ktura produkuje suplementy od 20 LAT i nie dziala jedna z lepszych na swiecie i ma kiepskie suplementy??? czegos tu nie kumam a moze ktos wam za to placi zebyscie oczerniali tak uniwersala?
